Mantén una alimentación saludable, evitando consumir alimentos pesados, bebidas, alcohol y/o tabaco justo antes de dormir.
El sueño y una buena alimentación son dos caras de una misma moneda. Algunos estudios realizados por científicos muestran que los nutrientes presentes en los alimentos proveen en la síntesis de hormonas relacionadas con el sueño. Es recomendable evitar, para lograr un descanso reparador; el té, el café, el alcohol, bebidas energizantes y gaseosas en la noche.
Con los siguientes productos podrás encontrar un apoyo para lograr un equilibrio en tu horario de sueño.
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Con Nutryfit y Colombia Duerme Bien no necesitas buscar más. En alianza con Nutryfit hemos lanzado un plan en el cual puedes mejorar tu nutrición y adicionalmente, mejorar tu descanso.
Es un programa que promueve hábitos de vida saludables que ayudan a mejorar la calidad de vida y de sueño de millones de personas a través de asesorías especializadas en temas de descanso.