Define un horario regular para dormir, preferiblemente para aplicarlo todos los días y no pienses en tus problemas, situaciones de la vida cotidiana o demás distracciones al momento de ir a la cama.
Procura dormir entre 7 y 8 horas y lograrás evitar el riesgo de enfermedades graves como la diabetes y otras relacionadas con el corazón. También disminuirás los niveles de estrés y tu desempeño en el trabajo y/o en los estudios, mejorará.
Con los siguientes productos podrás encontrar un apoyo para lograr un equilibrio en tu horario de sueño.
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Lumie Zest es una combinación de despertador y de luz de luminoterapia, que tiene una salida de luz gradual para despertarse y luz brillante para dar un impulso de energía y mejorar el estado de ánimo; la luminoterapia ayuda a regular el ciclo circadiano con el fin de encontrar un mejor sueño.
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Lumie Desklamp sirve tanto para la luminoterapia como para leer y realizar distintas tareas en entornos de estudio y trabajo, ya que proporciona una iluminación totalmente ajustable. Es uno de los más discretos tratamientos de luminoterapia, la cual ayuda a regular el ciclo circadiano con el fin de encontrar un mejor sueño.
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Luminette trae todos los beneficios de la luminoterapia en un par de gafas: mejora el sueño, mejora la energía, supera la depresión, ayuda a terminar con el jet-lag y a combatir los trastornos del sueño. Es un aparato médico de clase 2, resultado de cuatro años de investigación en la Universidad de Lieja – Bélgica, garantizando la salud y seguridad de los usuarios.
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Gafas de cronobiología Blueblocker UV530 para prevenir y reducir las perturbaciones del sueño y los trastornos por la diferencia horaria
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Circuito de hidroterapia en Chairma Spa que comienza por el sauna o turco. Después pasan a un circuito de 4 piscinas en donde por medio de presiones de agua y cambios de temperatura se van soltando todos los nódulos de estrés y celulitis del cuerpo. Duración del circuito: 90 min.
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Participación en 4 sesiones de Happy Yoga de una hora y media cada una, integrando yoga, meditación y relajación a precio del 2016 para dormir bien con Happy Yoga y Colombia Duerme Bien.
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Con Club Campestre la Granja y Colombia duerme bien no necesitas buscar más. Te presentamos este plan turístico para que descanses y te desconectes del trajín del diario vivir.
El plan incluye: *
Alimentación (Desayuno, almuerzo, cena y 2 refrigerios)
3 horas de zona húmeda (jacuzzi y sauna)
Actividades: Arbolterapia, Baño de bosque y meditación dirigida.
Hospedaje
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Actividades: Arbolterapia, Baño de bosque y meditación dirigida.
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Es un programa de bienestar diseñado para que día a día mejores tu calidad de vida, renovando tus hábitos de sueño. Aquí podrás valorar la calidad de tu descanso y encontrar la información necesaria para adquirir todos los productos y servicios que te ayudarán a tener un sueño reparador.